Главная
Новости
Продукция АРГО
Применение
Библиотечка
Статьи
Поиск
Как купить
Рассылка
Популярное
 
Рассылка
"Наше Здоровье - в поисках логики"
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

 

 
Интенсивный бег повышает риск смерти Версия для печати

Интенсивный бег повышает риск смерти

 Согласно последнему отчету специалистов из Американского колледжа кардиологии, бег в больших количествах грозит преждевременной смертью.

 
В течение 12 лет ученые наблюдали за 1 тыс. бегунов, часть из которых бегала регулярна, а часть – время от времени. Оказалось, бегавшие менее 2,5 часов в неделю, имели меньше всего шансов скончаться за время наблюдений. Однако люди, бегавшие регулярно более 4 часов в неделю или вообще не тренировавшиеся, умирали чаще всего.

Исследователи пришли к выводу, что идеальная скорость для бега - 5 км/ч. Пробежки стоит совершать не более трех раз в неделю (2,5 часа в общем). Когда тренировка протекает интенсивнее (человек бегает чаще трех раз в неделю или быстрее 5 км/ч), риск смерти повышается, поясняет Якоб Маротт из Больницы Фредериксберга.

Эксперты полагают, что чрезмерные физические нагрузки перенапрягают сердце
. Следовательно, чтобы оставаться в форме и не наносить вред здоровью, следует соблюдать умеренность во всем. Весьма полезно будет, если бег заменить прогулкой в быстром темпе. Это особенно подойдет людям, которые еще недавно вели исключительно малоподвижный образ жизни.
 

Добавить комментарий

Для публикации сообщения введите защитный код.
Чтобы увидеть этот код, в Вашем браузере должен быть включен показ рисунков.

Жирный Курсив Подчеркнутый Ссылка Цитата


Защитный код
Обновить

След. >

 

Облако тегов сайта

ароматерапия байкал биолит витамины гепатосол глазные диабет дюна кедровая кедровое климакс курунга литовит лохеин лямблиоз ляпко маска описторхоз полимедэл популин псориаз реагент ретона рициниол скипидар скипидарные скипидаровые танаксол фильтр флорента целлюлит цеолит шиповник шунгит экорсол эплир эсобел (включая здоровья лекарство мышечная питания процентов россиян россияне рублей. украинцы уровень человека эфирное


Powered by Adeptus Clouds

     Почтовая рассылка : Наше Здоровье - в поисках логики.
Часто мы покупаем и делаем совсем не то, что выгодно нам, а то, что выгодно производить и продавать. Но это еще полбеды, куда больше вреда приносят нам наши привычки, заблуждения, слабости, и неизвестно когда и откуда появившиеся традиции. Из факторов влияющих на здоровье, многие люди легче признают второстепенные, а то и вовсе несуществующие. В своей рассылке я попробую обратить Ваше внимание на простые вещи, попадающие на глаза каждый день, но нами не замечаемые, потому что слишком они обычны и кажутся недостойными внимания.
        подробнее о рассылке >>>

 

  Яндекс.Метрика